群馬県高崎市のくすの樹接骨院
四十肩・五十肩 |
肩の強い痛みや動かしにくさに悩まされていませんか?「腕が水平以上あがらない」「夜中に肩の痛みで目が覚める」といった場合は、四十肩・五十肩が疑われます。肩周辺に強い炎症が起きているため、無理に動かしてはいけません。症状の段階に合わせたケアが必要です。こちらのページでは、四十肩・五十肩の原因と自身で行える対処法、当院が行う四十肩・五十肩への施術内容についてご紹介していきます。
■ | 四十肩・五十肩でよくみられる症状・お悩み |
■ | 四十肩・五十肩の原因や症状について |
■ | 肩こりとの違い |
■ | 自身で行える四十肩・五十肩への対処法 |
■ | くすの樹接骨院の四十肩・五十肩へのアプローチ方法 |
■ | 四十肩・五十肩でよくみられる症状・お悩み |
■ | 夜中に肩の痛みが強まり、何度も目が覚めてしまう |
■ | 腕をあげると肩が痛む |
■ | 腕を後ろに回せないため、服の脱着がスムーズにできない |
■ | 四十肩・五十肩なのか肩こりなのか分からない |
■ | 肩の痛みで洗濯物をうまく干せない |
■ | 四十肩・五十肩の原因や症状について |
四十肩・五十肩は、肩まわりの筋肉や腱、滑液包(筋肉と骨との摩擦を防ぐ袋状の組織)などに炎症を起こした状態だと考えられています。40代や50代の方に発症が多い点から四十肩・五十肩と呼ばれていますが、正式名は「肩関節周囲炎」になります。
■ | 四十肩・五十肩の原因 |
四十肩・五十肩が起こるメカニズムは分かっていません。しかし、次のような要因から、突然の炎症が発症するのではないかと考えられています。
加齢 |
老化にともなって関節の柔軟性が低下し、筋力も徐々に弱くなってきます。すると、「腕をあげる」「肩をひねる」といった日常動作でも、筋肉や腱などに微細な傷がついてしまうのです。肩関節は肩甲骨にある関節窩(関節のくぼみ)に対して、上腕骨の関節頭(球状の骨)のサイズが大きく、関節の固定を周辺の組織に強く依存しています。そのため、「デスクワークで腕を同じ位置に固定する」「重たいものを持ち上げる」といった些細な動作でも負担が蓄積しやすくなっています。 |
肩まわりの血行不良 |
肩まわりの血行不良は、四十肩・五十肩のリスクを高めます。血流が悪くなると、痛めた組織に十分な酸素や栄養素が運ばれなくなるためです。普段の生活では、長時間の同じ姿勢や運動不足などによって、血流が滞りやすくなります。 |
腕の使いすぎ |
スポーツや肉体労働など、肩の酷使によって関節周辺の組織を痛めることがあります。四十肩・五十肩は中年の方に多い症状です。しかし、使い過ぎによっては、20〜30代と若い方でも肩の炎症を起こす場合があります。 |
■ | 四十肩・五十肩の症状 |
肩から腕にかけての強い痛みと、腕の動かしにくさが、四十肩・五十肩の主な症状です。特に「腕を上にあげる動作」「結帯動作(腕を後ろに回す動作)」「結髪動作(髪をとく動作)」が制限される点が、四十肩・五十肩の特徴です。また、炎症期、拘縮期、回復期によっても、症状が変わってきます。 | |
炎症期 | |
炎症が強く出ている時期。運動時痛、安静時痛(夜間痛)がみられる | |
拘縮期 | |
関節が固まってくる時期。痛みや筋肉のつっぱりによって、可動域が大きく制限される | |
回復期 | |
痛みや肩の動きが徐々に回復してくる時期。 | |
個人差はありますが、炎症期〜回復期までは1年から1年半ほどかかることが多くなっています。しかし、無理をして使った場合や処置を怠った場合は、痛みが長引くおそれがあります。 |
■ | 肩こりとの違い |
肩こりは、血行不良による老廃物の蓄積が主な原因に考えられます。悪化すると鈍い痛みを感じることはありますが、四十肩・五十肩のような夜間の痛みや可動域の制限は、肩こりでは生じません。
■ | 自身で行える四十肩・五十肩への対処法 |
「腕があがらない」「夜中に肩の痛みが強まる」といった四十肩・五十肩の症状が疑われる場合は、炎症期、拘縮期と慎重に対処していきましょう。 | |
炎症期の対処法 | |
炎症期は安静が大切です。痛みが出る動作は避けて、なるべく患部を安静に保ちましょう。また、炎症を抑えるためには、氷水によるアイシングも有効です。 | |
拘縮期の対処法 | |
夜間の痛みや熱感がとれてきたら、患部を温めて血行を促しましょう。また、できる範囲でストレッチや体操を行い、関節拘縮の改善・予防に努めてください。 | |
■ | くすの樹接骨院の四十肩・五十肩へのアプローチ方法 |
当院で行う四十肩・五十肩への施術は、3つの段階に分けられます。施術前には、カウンセリングによってお身体の状態を確認いたします。 | |
炎症を緩和する(炎症期) | |
最新の電気治療や超音波治療、鍼灸施術を組み合わせて、患部の炎症や痛みを緩和していきます。炎症期では、直接患部に手技は行えません。しかし、腕や肩甲骨のまわりなど、周辺の筋肉の緊張を緩めておくと、関節拘縮の予防が期待できます。 | |
可動域を拡げる(拘縮期) | |
拘縮期に入りましたら、状態をみながら患部への施術を加えます。手技(もみほぐし)や運動療法によって、炎症の影響で固まった筋肉を緩めていきます。また、自宅で行えるトレーニングや体操など、必要があればアドバイスいたします。 | |
筋力をつける(回復期) | |
たとえ痛みが取れても、筋力や柔軟性が低下したままにしておくと、再発するおそれがあります。当院では電気刺激による筋力トレーニング(EMS)やチューブトレーニングなどで、肩周辺の筋力を鍛えていきます。 | |
四十肩・五十肩の早期改善や再発防止をされたい方は、くすの樹接骨院にお気軽にご相談ください。 |
よくある質問 |
Question |
ご予約について |
Reservation |
当院のご紹介 |
About us |
院名 : くすの樹接骨院 鍼灸院
院長 : 高橋大樹
住所 : 
〒370-0801 群馬県高崎市上並榎256-3
センチュリーハイツ87 1階西室
TEL : 027-363-0411
診療時間 : 
午前 9:00~12:00(土曜8:30~12:00)
午後 15:00~19:30(土曜14:00~17:30)
休診日 : 日曜日
くすの樹接骨院 鍼灸院
- 〒370-0801 群馬県高崎市上並榎256-3センチュリーハイツ87 1階西室
午前診療 9:00-12:00
午後診療 15:00-19:30
土曜
午前診療 8:30-12:00
午後診療 14:00-17:30
休診日:日曜日
肩の強い痛みや動かしにくさに悩まされていませんか?「腕が水平以上あがらない」「夜中に肩の痛みで目が覚める」といった場合は、四十肩・五十肩が疑われます。肩周辺に強い炎症が起きているため、無理に動かしてはいけません。症状の段階に合わせたケアが必要です。こちらのページでは、四十肩・五十肩の原因と自身で行える対処法、当院が行う四十肩・五十肩への施術内容についてご紹介していきます。
■ | 四十肩・五十肩でよくみられる症状・お悩み |
■ | 四十肩・五十肩の原因や症状について |
■ | 肩こりとの違い |
■ | 自身で行える四十肩・五十肩への対処法 |
■ | くすの樹接骨院の四十肩・五十肩へのアプローチ方法 |
■ | 四十肩・五十肩でよくみられる症状・お悩み |
■ | 夜中に肩の痛みが強まり、何度も目が覚めてしまう |
■ | 腕をあげると肩が痛む |
■ | 腕を後ろに回せないため、服の脱着がスムーズにできない |
■ | 四十肩・五十肩なのか肩こりなのか分からない |
■ | 肩の痛みで洗濯物をうまく干せない |
■ | 四十肩・五十肩の原因や症状について |
四十肩・五十肩は、肩まわりの筋肉や腱、滑液包(筋肉と骨との摩擦を防ぐ袋状の組織)などに炎症を起こした状態だと考えられています。40代や50代の方に発症が多い点から四十肩・五十肩と呼ばれていますが、正式名は「肩関節周囲炎」になります。
■ | 四十肩・五十肩の原因 |
四十肩・五十肩が起こるメカニズムは分かっていません。しかし、次のような要因から、突然の炎症が発症するのではないかと考えられています。
加齢 |
老化にともなって関節の柔軟性が低下し、筋力も徐々に弱くなってきます。すると、「腕をあげる」「肩をひねる」といった日常動作でも、筋肉や腱などに微細な傷がついてしまうのです。肩関節は肩甲骨にある関節窩(関節のくぼみ)に対して、上腕骨の関節頭(球状の骨)のサイズが大きく、関節の固定を周辺の組織に強く依存しています。そのため、「デスクワークで腕を同じ位置に固定する」「重たいものを持ち上げる」といった些細な動作でも負担が蓄積しやすくなっています。 |
肩まわりの血行不良 |
肩まわりの血行不良は、四十肩・五十肩のリスクを高めます。血流が悪くなると、痛めた組織に十分な酸素や栄養素が運ばれなくなるためです。普段の生活では、長時間の同じ姿勢や運動不足などによって、血流が滞りやすくなります。 |
腕の使いすぎ |
スポーツや肉体労働など、肩の酷使によって関節周辺の組織を痛めることがあります。四十肩・五十肩は中年の方に多い症状です。しかし、使い過ぎによっては、20〜30代と若い方でも肩の炎症を起こす場合があります。 |
■ | 四十肩・五十肩の症状 |
肩から腕にかけての強い痛みと、腕の動かしにくさが、四十肩・五十肩の主な症状です。特に「腕を上にあげる動作」「結帯動作(腕を後ろに回す動作)」「結髪動作(髪をとく動作)」が制限される点が、四十肩・五十肩の特徴です。また、炎症期、拘縮期、回復期によっても、症状が変わってきます。 | |
炎症期 | |
炎症が強く出ている時期。運動時痛、安静時痛(夜間痛)がみられる | |
拘縮期 | |
関節が固まってくる時期。痛みや筋肉のつっぱりによって、可動域が大きく制限される | |
回復期 | |
痛みや肩の動きが徐々に回復してくる時期。 | |
個人差はありますが、炎症期〜回復期までは1年から1年半ほどかかることが多くなっています。しかし、無理をして使った場合や処置を怠った場合は、痛みが長引くおそれがあります。 |
■ | 肩こりとの違い |
肩こりは、血行不良による老廃物の蓄積が主な原因に考えられます。悪化すると鈍い痛みを感じることはありますが、四十肩・五十肩のような夜間の痛みや可動域の制限は、肩こりでは生じません。
■ | 自身で行える四十肩・五十肩への対処法 |
「腕があがらない」「夜中に肩の痛みが強まる」といった四十肩・五十肩の症状が疑われる場合は、炎症期、拘縮期と慎重に対処していきましょう。 | |
炎症期の対処法 | |
炎症期は安静が大切です。痛みが出る動作は避けて、なるべく患部を安静に保ちましょう。また、炎症を抑えるためには、氷水によるアイシングも有効です。 | |
拘縮期の対処法 | |
夜間の痛みや熱感がとれてきたら、患部を温めて血行を促しましょう。また、できる範囲でストレッチや体操を行い、関節拘縮の改善・予防に努めてください。 | |
■ | くすの樹接骨院の四十肩・五十肩へのアプローチ方法 |
当院で行う四十肩・五十肩への施術は、3つの段階に分けられます。施術前には、カウンセリングによってお身体の状態を確認いたします。 | |
炎症を緩和する(炎症期) | |
最新の電気治療や超音波治療、鍼灸施術を組み合わせて、患部の炎症や痛みを緩和していきます。炎症期では、直接患部に手技は行えません。しかし、腕や肩甲骨のまわりなど、周辺の筋肉の緊張を緩めておくと、関節拘縮の予防が期待できます。 | |
可動域を拡げる(拘縮期) | |
拘縮期に入りましたら、状態をみながら患部への施術を加えます。手技(もみほぐし)や運動療法によって、炎症の影響で固まった筋肉を緩めていきます。また、自宅で行えるトレーニングや体操など、必要があればアドバイスいたします。 | |
筋力をつける(回復期) | |
たとえ痛みが取れても、筋力や柔軟性が低下したままにしておくと、再発するおそれがあります。当院では電気刺激による筋力トレーニング(EMS)やチューブトレーニングなどで、肩周辺の筋力を鍛えていきます。 | |
四十肩・五十肩の早期改善や再発防止をされたい方は、くすの樹接骨院にお気軽にご相談ください。 |
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